Une séance de Pilates complète autour de la colonne vertébrale. On viendra renforcer le centre, les fessiers et inclure un étirement des l'iliopsoas.

Félicitation !!! Ça y est bébé est là et vous êtes en parfaite santé. Vous pouvez dès les premières semaines pratiquer cette session à votre rythme, vous n'avez pas besoin de tout faire d'un coup. C'est ça l'avantage des vidéos ;)

Vidéo issu du programme Pilates spécial dos. Des nouveaux étirements pour étirer le dos et l'arrière des jambes

Gagnez en souplesse des hanches et du buste pour des mouvements plus amples et plus fluides. Une pratique de stretching ou du yoga régulière vous fera progresser dans votre évolution.

Sentez-vous vivant et conscient dans ce flow fluide et énergisant. Nous irons vers l'ouverture du buste et des hanches, un travail abdominal et des poses d'équilibre stimulantes.

Une séance de Pilates destinée à renforcer les muscles autour du bassin et du buste, afin de permettre à vos isolations d'être plus maitrisées et tranchantes.

Une séance de 20 min d'étirement pour votre dos.